Blismile

ダンスをもっと美しく、もっとナチュラルに。 主にバレエや各種ダンスをなさる方を対象に、ナチュラリゼーションをお伝えしている「ブリスマイル」の公式ブログです。

カテゴリ「Lesson」の記事

動き始めを丁寧に

動き始めのフェーズを丁寧に感じてみましょう。   例えば「寝返り」のうつ伏せから仰向けになる動きの ごく最初のフェーズ。   体幹の回旋に働く筋はいくつもあるけれど   胸椎の上部はよく動いているでし...

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寝返り以前

レッスンの中で行ってきた寝返り。 でも、その仰向けとうつ伏せを繰り返す基本的な寝返り以前にすら、自分が何をしていて、していないのか… 今月の出張講座では、体幹や目、頸の協調の普段は半ば無意識のうちに生...

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機能するスキマを整える

この週末発表会を控えた生徒さんの今月のレッスンは 筋肉の疲労をとり、脚のラインをスッキリさせて 気持ちよく本番に臨めるように 機能するスキマを整えるためのケアを中心に行いました。 筋や骨といった くっ...

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脛とアーチ

発表会に向けて Wピルエットが課題の生徒さん   回ることより降りることに 見直していける点が見受けられたので それに必要な 脛の前側の筋(前脛骨筋)とアーチの調和に フォーカスを向けてレッスンしまし...

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横隔膜

普段、呼吸の中でも 繰り返し働いている横隔膜。 そして、インナーユニットの天井として 腹腔内圧を保つことにも関与して 腰部や骨盤を安定させ 内臓を適切な位置に保つ働きをしています。   その横隔膜の働...

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見ることと動くこと、その下支えとなる舌

次の発表会で、回転系のパが多く出てくるという中学生の生徒さんと、先月・今月はローリングの様々なバリエーションのワークを行いました。   それは見ることと動くことの協調性を育んでいくためでもあり、実際そ...

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胸郭はおもしろい

胸郭というと 人体模型や解剖図で見たような 左右対称のイメージがあるかもしれません。 けれども 思った以上にねじれていたり 胸郭の中心と骨盤の中心の位置に 微妙なズレがあったりします。 (胸郭が左にず...

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カラダ

樹々の梢を見上げると 枝先の芽の膨らみも増しつつあり 降り注ぐ眩い光に 春の兆しを感じることも多くなってきました。   お仕事が大変な中でも 心身とじっくり対話する時間を持つことで 「すっかり溜まって...

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出張講座

毎月の出張講座も昨日がレッスン納めで ご参加下さっている皆様から たくさんの素敵なクリスマスプレゼントを戴きました。 あたたかいお心遣いありがとうございます。 今年は本当に色々なことが起こって 皆それ...

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